“La única costumbre que hay que enseñar a los niños es que no se sometan a ninguna.” Rousseau
Hábitos y Costumbres que NO debemos perder.
¡Hola mis queridísimos lectores! Con el gusto de siempre los saludo, hace poco en una reunión con amistades acordamos colocar el celular al centro de la mesa y la persona que tomará su celular tendría que pagar la cuenta. Fue interesante ver que para algunos amigos fue difícil controlar su ansiedad yo aun puedo contenerme de revisar mi celular en reuniones pero así como el mal hábito de revisar el celular frecuentemente, en nuestra vida diaria hemos ido perdiendo buenos hábitos y costumbres que antes realizábamos con facilidad y que en esta época actual son difíciles de mantener.
A continuación les comparto algunos hábitos por recuperar o mantener en nuestra vida diaria:
* Comer Frutas y Verduras Se escucha muy fácil, pero al ritmo de nuestras vidas donde usualmente estamos apurados, es muy fácil optar por consumir comida no saludable, lo mejor siempre es lo natural hay que programarnos para tener tiempo de preparar nuestras comidas saludables para el trabajo y cuidar nuestra salud.
* Masticar Despacio y Pausado Partiendo de nuestra falta de tiempo las personas ya no se toman el tiempo de realmente dedicarse a comer y disfrutar su comida, la consecuencia es que mientras más rápido comemos nuestro estómago No recibe la señal de satisfacción y como resultado comemos más.
* Dormir la Siesta Usualmente cada vez dormimos menos y el dormir una siesta durante el día, puede resultar difícil si tomamos en cuenta el tiempo que perdemos en el tráfico y las distancias para llegar a nuestro hogar. Por otro lado a consecuencia del apego a la tecnología y redes sociales como consecuencia también dormimos menos por salud, es recomendable dormir al menos 8 horas diarias.
* Dedicarnos a nuestros Hobbies Es importante tener un hobbie, una actividad que nos apasione y nos distraiga de nuestras preocupaciones diarias es lamentable en esta época cuando escuchamos a los jóvenes decir que su pasatiempo es “estar en Internet o alguna red social”, el deporte, el arte y la música nunca van a pasar de moda y nos proporcionan muchos beneficios.
* Estar en una reunión sin revisar el celular Actualmente uno de los nuevos hábitos mas odiados a nivel mundial, es considerado
totalmente una falta de respeto cuando estamos con una persona y no le prestamos nuestra atención por revisar nuestro celular.
* Cenar sin ver la tele Uno de los peores hábitos ya que interrumpe la relación familiar a la hora de cenar. El mejor tiempo para platicar con nuestra familia es a la hora de la comida, cuida no tener la distracción de la televisión, computadora o Tableta, recuerda que el tiempo es invaluable.
* Salir a caminar y respirar profundo
Por último no te olvides de tomarte un tiempo para ti mismo, pensar y analizar las situaciones por las que estas pasando, sal a caminar, respira profundo y relájate, además del beneficio mental tu cuerpo lo agradecerá.
Finalizando queridos lectores, espero que recuperen algunos de estos hábitos si es que los han perdido y si no, cuídenlos, no se permitan ser esclavos de la tecnología, recuerden que el tiempo con nuestros seres queridos es invaluable, aprovéchenlo al máximo, Saludos!
